2018-03-27から1日間の記事一覧
今日はトレーニングのポジショントークです。私はまず朝起きたらまず股関節、大腿二頭筋のストレッチ徐々に血流と心拍数をあげてから腕立て伏せ、スクワット、腹筋をします。気をつけていることは（私は普段朝食をとらないので）そういう空腹の状態で筋トレ…
今日はトレーニングのポジショントークです。私はまず朝起きたらまず股関節、大腿二頭筋のストレッチ徐々に血流と心拍数をあげてから腕立て伏せ、スクワット、腹筋をします。気をつけていることは（私は普段朝食をとらないので）そういう空腹の状態で筋トレ…
