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ユーチューバーにメトロンという青年がトレーニング動画を投稿してます。

トレーニング動画だけなら無数にありますが

彼の動画はほんとにいいです。

何がいいのかと言えば「カッコいいマッチョになって、そして動ける体」

ここをモットーに番組作りをしていることです。

引き締まった身体

動ける

そして柔らかくしなやか

この三大要素を満たすには最大限の努力と継続が必要です。

僕の場合は基本トレーニングをしている歴史がながいから問題ないのですが

一番の問題は筋肉が固いこと。

筋肉が固い人はやはりケガリスクが高いですし。

トレーニング中も疲れやすいし

翌日も疲労が蓄積します。

いまは一にもストレッチ

二にもストレッチ

ストレッチを強化してます。

写真は指立て伏せ

（ポージングだけです笑）